سيستم گوارشي بدن بسيار پيچيده تر از آن است که بتوان راحت آن را درک کرد و مشکلاتي که در آن به وجود مي آيد نيز بسيار پيچيده هستند ولي مي توان از آن ها پيشگيري کرد.
به گزارش
هفت چشمه به نقل از
باشگاه خبرنگاران،حتما براي شما هم اتفاق افتاده است که ناگهان در دلتان دردي را احساس کنيد که امان از شما بگيرد در حالي که دليل آن را هم نمي دانيد. اين دردها غالبا گذري هستند و به علت سوزش هايي است که در معده شما ايجاد مي شود. براي اينکه بدانيد اين مشکل از کجا شروع شده است بايد اين مطلب را تا انتها دنبال کنيد
:
** غذاهاي چرب : اولين و مهمترين دليلي که ممکن است يک سوزش زياد را در معده شما ايجاد کند غذاهاي چربي است که ممکن است در طول روز مصرف کنيد. بسياري از تحقيقات نشان مي دهد که خوردن غذاهاي چرب در شب مي تواند بيشتري سوزش را در معده شما ايجاد کند
.
** نوشابه هاي گازدار: دليل دوم به وجود آمدن سوزش هاي معده استفاده از نوشابه هاي گازدار است. اين نوشابه ها اسيد معده را تحريک مي کنند که باعث به وجود آمدن سوزش هاي زياد در شکم شما مي شود. به هيچ عنوان از نوشابه هاي گزدار استفاده نکنيد چرا که نه تنها دستگاه گوارش شما را از بين مي برد باقي قسمت هاي بدن را نيز تهديد مي کند
.
** استرس: بزرگترين دشمن بدن و عاملي که بسياري از بيماري ها را به وجود مي آورد در درد معده نيز بيکار نيست. تحقيقات جديد نشان مي دهد، زماني که شما دچار استرس مي شود تا 60 درصد بيشتر احتمال دارد دچار مشکلات معده و روده شويد
.
**رژيم هاي نادرست: افرادي که به دنبال لاغر کردن هستند مي توانند بيشتر دچار مشکلات معده شوند. تنها خوردن ميوه آن هم ميوه هاي اسيدي مانند پرتقال مي تواند براي معده بد باشد. البته ميزان کم آن ها ايرادي ندارد اما با بيشتر شدن مصرف اين ميوه مشکلاتي نيز به همراهش خواهد آمد
.
** 10: عددي طلايي براي پيشگيري از بروز سوزش هاي معده است که هميشه بايد به ياد داشته باشيد. 10 دقيقه ورزش مي تواند براي شما بسيار عالي باشد همچنين شب ها دقت داشته باشيد که گردن شما در راستاي بدن نباشد و حداقل 10 سانتي متر بالاتر از باقي بدن باشد. اين باعث مي شود تا جريان غذاها در سيستم گوارش بهبود يابد و از سوزش ها جلوگيري مي شود
.